Майндфулнесс (або усвідомленість) — це вміння приділяти 100% уваги поточному моменту. Простими словами, якщо ви дивитесь на свої черевики, весь ваш світ — це черевики. Наукове визначення говорить, що усвідомленість — це саморегуляція уваги з відношенням цікавості, відкритості та прийняття. Ви спрямовуєте свій фокус на зовнішній або внутрішній світ і сприймаєте його таким, як він є: без критики, оцінки та засудження.
Майндфулнесс — це простий і доступний спосіб саморозвитку, який призводить до реальних результатів у багатьох сферах життя. Він покращує когнітивні функції, знижує рівень стресу та тривожності, допомагає у розвитку відносин і позбавляє від безсоння.
Запрошуємо вас на зустріч з цією методикою. Спікер Ден Бортніков, ментор, розробник освітніх програм, засновник проєкту ДихайМо @dykhaymo та тренер 8-тижневого курсу з майндфулнесс (MBSR) поділиться своєю експертизою у цьому напрямку.
З нетерпінням чекаємо на вас 3 травня о 14.00!
Проєкт "Всупереч" впроваджується та реалізовується ГО "Зростай" за підтримки CIPE Ukraine та передбачає створення спільноти жінок, яка опікуватиметься розвитком жіночого лідерства, розвитком та пошуком можливостей, взаємопідтримки і допомоги.
Для участі обов'язково зареєструйтеся тут:
https://forms.gle/DzKhGq9BF5z3DmKT9
Бути в курсі новин проєкту в телеграм: https://t.me/+5InfL-j1m-Q1YjJi